夏は寝不足に用心せよ！　～昼も夜も足が攣りそうに～

あ”～、、、もう。

前記事の。

一日中、高め血糖の翌日　～スカーフ/コッペパン/うどん/パソコンの表示～ - 大真面目だがいつでも行きあたりバッタリ

・・・で、記事を書いているブラウザ（クローム）の右上の。

☓（閉じる）マークが見えなくなっちゃった件で。

あ～でもない、こ～でもない、と。

地団駄を踏むっていうか、、、そんなことをしていたらば。

気がつけば、8日（金）朝の5:50になっていて。

寝るヒマなんぞ、ありゃしませんでしたわ～。

徹夜よ、徹夜！！

・・・てつや、で・・・唐突に。

海援隊（かいえんたい）の「母に捧げるバラード」の語り部分を思い出しても～た　＾＾；

なぜに～？！（1973年てこたぁ～、52年前かぃ＾＾；よく覚えてるよなぁ(-"-)）

”こら　鉄矢！　何ばしょうとかね　この子は” ってところを思い出した。。。

それはまぁ、いいとして。

寝不足というか、寝ていないうえに、この暑さで。

昼も夜も、足が攣りそうになった。

で。

その時、スポーツ飲料っぽいものや生梅飴などをクチにしたら収まったので。

たぶん、脱水症状を起こしたんだろなぁ～　＾＾；

いや、熱中症かな。

寝不足と脱水症は影響しあうことがあるみたいだけど。

ああもう、どっちでもいい。

とにかく、意識不明になったら大変だから、用心せねば！なのだな。

（とか言うて、今宵もまた、夜更かししてるんだけどねぇ）

では、8日（金）の血糖と食べたものを。

朝、ボーッとしつつ血糖を測ったのが6:40過ぎ。

06:44　　　109

ウ”ンウ”ン言いながら、あ～でもない、こ～でもないと。

焦ったりしたわりには、血糖が普通よかチョイ高い？くらいで、拍子抜け。

いつもどおり、朝食を食べないのでヒューマログも打たず、放置。

そして。

午後は銭湯の湯船に浸かって身体（筋肉）を緩めたいので。

開店時間を目指して、自転車でスーパーへ。

暑い、、、暑すぎる！

そんなことを思いつつ、店内に入ったらば。

なんとな～く、太もものウラというかフクラハギというか、、、が。

ピキ～ン！と、ちょっと覚えのある痛みが走ったのであった。

あああ、これ、、、ヤバイかも。

そう思って、スポーツ飲料？「アクエリアス」を1本購入。
（写真は帰宅してから撮った）

で。

会計後、自転車に乗る前に1本、飲み切った。

・・・ら・・・

うん、なんとなく、攣りそうだった足がラクになった。

・・・・う”ぁ”ぁ”、、、危なかったに違いない・・・

で。

午後から先頭に行く予定だったんだけども～・・・

湯船に浸かるってぇ～のは、汗で水分が抜けちゃうのよな？＾＾；

やっぱ、今日は止めとくかぁ～。

ってことで、昼食をガッツリ食べる気も失せた。

それで、ちょっと横になっていたんだけども。

血糖を測ろうと思ったら、14:00近かった　(◎_◎;)

買い物から帰って、ボーッとしていた時間が長かったようだ。

暑いからしょうがないと諦めて、血糖測定を。

13:40　　　92

はぁ？血糖は良いんだな。

身体の中の水分が少なかったら、血糖が高くなりそうだけどねぇ。

で、なんか、ガッカリしながら食べたのは、これだけ。

炭水化物は74.5gだけど、ヒューマログを10.0単位打って食べた。

そして、いつもよか1時間ほど遅めの夕食前。

18:59　　　106

食べたのは、マグロのブツ切り、他・・・を乗せたうどん。

これは、写真をキレイ目に撮るために器に入れなかった分。

ヒューマログの見立ては、こんな感じ。

血糖の補正と、散歩無し分を加えてみた。

なので。

ヒューマログを12.0単位打って食べた。

で。

定時（21:00）にトレシーバを打つ前の血糖測定は。

夕食が19:00頃で、いつもよか1時間ほど遅いので。

それに合わせて、22:00頃に測ってみた。

22:00　　　91

ん、良し。

トレシーバを23単位打った。

・・・んだけども・・・

23:00頃、自室に行こうとして歩きだしたら脚が攣りそうになった　(｡Дﾟ; 三 ;ﾟДﾟ)

あああ！昼間のスーパーの駐輪場で感じた痛み、再び！

TVを見ながら水を飲んでたのに、なんで？

や、、、ヤバいじゃん　(◎_◎;)

ってぇ～ことで。

買い置きして冷蔵庫に入れてあったのを飲むことに。

「ライチ＆ヨーグルト」

・・・こういうのが、すんごく美味しい！と思うようじゃ・・・

身体の中の水分量、少なすぎて脱水症になりかけなんだろうねぇ　(-"-)

（いや、足りないのは塩分なのか？）

飲み終わってしばらく経っても、かすかに痛みがあったもんで。

しょうがない。

9日（土）の午前中は、1型糖尿病の再診だけど。

塩分を補給せねば！ってぇ～ことで。

生梅飴を、2粒クチに放り込んだ。

2粒

ゆっくりクチの中で溶かして、無くなった頃。

脚の痛みが去ったのでありました。

あああ、焦った。

もう、、、寝る前に血糖測らなくても良いかなぁ。

ホンットウに、毎日毎日、色々なことがあるねぇ～。

退屈はしないけど、ちょっと、、、いや、かなり、大変　(T_T)

てなワケで。

とりあえず、そろそろ寝ることにする。

・・・の、前に、気分転換を・・・

今回も、何とか乗り切れた！

なので。

明日は明日の風が吹く！と思って。

とりあえず、寝て起きたら。

カラでもいいから元気出していこ～。

けっこう、高血糖があったから、HbA1Cが上がっていそうだけどね。。。

(◎_◎;)