今日も今日とて　～血糖コントロール/回想～

ゆゆん 2024/12/01 02:20

はぁ～
なんか、一日更新を休むと。
今まで何を書いてたんだっけ？ってなことになり。
ただいま、困惑中。
なんでなんですかね～。。。

で。
まぁ、血糖が落ち着いている時は。
なにか更新したい、とは思うものの。
（ブログで文章を書く練習してるもんで、書かなきゃ練習にならん＾＾；）
特にネタがないもんで。
今日も今日とて、何を食べたかを書いてみることにする。

※アタシのインスリンの打ち方は、基本はトレシーバもヒューマログも定量打ち。
持効型インスリン「トレシーバ」で食前が８０～１００になるように調整済み。
なおかつ。（朝は基本的に食べないことが多いので）
昼と夕に食べる主食と食べる量を決めてあるので。
それに合わせてヒューマログの定量を決めてある。
（昼は食後に散歩しない分を含めているが、朝と夕は食後散歩することが前提）
なので、いつもより量が多かったり血糖が上がるものを食べる時には・・・
ヒューマログを定量＋α（←完全にカンだけど　＾＾；）して食べている。
食前血糖が高め（１１０以上）の時は、血糖を補正しながら食べている。

ヒューマログの定量は、食前血糖が80～100の時に。
何回か、同じものを食べてみて。
次の食前に血糖が80～100になるように試行錯誤して割り出したもの。
（なので。
これはアタシの場合だし、自己流だから他の人に当てはまるかどうかは知らない）

３０日（土）
昼：即席袋（乾麺）ラーメン（ラーメン屋さん、正麺などから１つ選んで）
ヒューマログ（定量）９．０単位＋１．０単位（血糖補正分）＝１０．０単位打って。

血糖はいつもより高めの、１２:１０　　　１１０
（アタシの場合、食前が１１０くらいになると。
次の食前血糖を８０～１００にしたい場合は補正が必要になる）

で。
夕食前の血糖は、１８：１０　　　９１

食べたのは・・・
白米（茶碗に８分目くらい/ヒューマログ定量：６．０単位）
みそ汁（カブ、ワカメ、油揚げ/ヒューマログ０単位）
玉子焼き＋メンチ１/２個
（ヒューマログは玉子１個で１．０単位＋メンチ１／２で１．５単位。
計２．５単位）
厚揚げの煮物とザーサイは、ヒューマログ０単位。
てなワケで。
ヒューマログは６．０＋２．５＝８．５単位打って食べた。

（アタシは右側を食べた）

そして、夕飯後に散歩を４０分ほど。
途中、小さい公園でストレッチやマッサージをしてから帰宅。
カカトとカカトを付けて立ってそのまま前屈では足首を２０秒しかつかめず。
カカトとカカトを付けて立ち、しゃがむのは、、、数日前と変わらず。
中途半端な中腰になるのが精一杯。
太ももの張りはあまりなくなってきたように思うが、まだしゃがめない！(T_T)
で。
肩幅に脚を開いてかかとを地面につけて座る、ヤンキー座りは２分が限界。

良くなってきてはいるみたいだけど、まだまだ身体が硬い。
正座できるようになるのは、、、いつになることやら　＾＾；
毎日、少しずつでもストレッチなどをするしかないんだろうねぇ。
ん”～、、、ラジオ体操もするべき、かなぁ。
でも、工場に勤めていた頃は毎朝、作業前にみんなでやっていたけど。
もう、すっかり忘れてるんで。
どうしたものかな、と。。。

もしかして、ｙｏｕｔｕｂｅに動画があるかも？
なんてことを考えていたらば。
トレシーバを定時に打つ時間がやってきた。
２１：０２　　　８８

そして。
アタシは夜中の低血糖予防と称して。
柿ピー３０ｇを、ヒューマログ２．５単位打って食べたのであった。
（アタシの場合、柿ピーを３０ｇ食べるには２．５単位必要だと解ってる）
　　　　　↑
これで、夜中に低血糖を起こさないし。
朝までには血糖が８０～１００くらいになる。
たま～に、例外があるけど　＾＾；

もうね。
糖尿病歴45年（1979年に14才で「若年型」を発症）なもんで。
2000年頃、持効型インスリン「ランタス」が出来。
超即効型インスリン「ノボラピッド」などが出来。
それを実際に使い始めるまで、発症から20年くらいは。
1979年頃、ブタインスリンを使っていた頃は朝と夕の日に2回打ちで。
そのうち、もう少し効果が表れる時間と効果が切れるのが速いインスリンが出来て。
日に3回打ちになったけど。
インスリン量を勝手に変えてはいけなかったし。
間食すると運動しても血糖がなかなか下がらないので。
許されていたのは低血糖時だけで。
ずぅ～っとガマンしてきたんだから。
2000年頃、やっと、現在使っている持効型インスリンや超即効型が出来て。
毎食前（日に3回）に超即効型インスリンを打ち。
一日中（もしくは、それ以上）効く持効型インスリンを日に1回打ち。
計、日に4回のインスリン注射を打って。

やっと。
食べるものに見合った量の超即効型インスリンを打てば。
わりと自由に食べたいものを食べても血糖コントロールが上手く出来るようになったんで。
正直、アタシャ～２１:００過ぎに間食したくて血糖コントロールしてんのよ。

ただ。
食べたい時に食べたいものを食べられるようになったのは嬉しいけど。
最近のインスリンは効きすぎて怖いな、と思う。
自分が年をとって、若い人とは効き方が違うのかもしれないけど。

さて。
気分転換しよう～

縄文柴犬・スー
ホンットウにもう、、、動きが速くてブレた写真ばかりだわ～(T_T)