前記事が3日（火）03:00頃に柿ピーやプレッツェルを暴食したあとの。

朝の血糖までだったので。

その続きを。

3日（月）の朝の血糖を測り忘れちゃったんだけど　＾＾；

11:50の血糖が106だったので。

昼のヒューマログ定量（9.0単位）を打って。

野菜タップリで煮た即席ラーメンを食べた。

で。

18:12　　　82

血糖は良いんだけども～・・・

なんていうか、まだ前々記事のショックを引きずっていたようで。

夕食の支度をする気が起きず。

昼食後、次兄に「レトルトカレーで良い？」と聞いてみたら。

” 全然OK！むしろ、カレー大歓迎！” との答えだったので。

・・・もしかして、アタシが作るものがまずいと言ってんのか？(-"-)・・・

なんてことを思いつつ。

いつもの倍ほどの白米を炊くことに。

で。

レトルトカレーは、コレ。

炭水化物は、1人前18.1g

アタシの分の、ジャガイモと大麦入り白米（いつもの1.5倍くらい）

白米は、いつもヒューマログ6.0単位なので、9.0単位と見立ててみた

・・・なんだけどね、、、・・・

なんてこったぃ！カレーをかけたところを撮り忘れてたぁ～　ಥ⁠_⁠ಥ

撮ったつもりで、撮れてなかったんだわよ　(>_<)

他には・・・

みそ汁（ナス、シイタケ、カブの茎）

がんもどき　（1個食べた）

サラダ的なモノ（塩もみしたキャベツとキュウリ＋カニカマ、マヨネーズ少々）

ヒューマログの見立て

白米：9.0単位　　カレー：2.0単位

食後に散歩を40分ほど。

定時（21:00）にトレシーバを打つ前の血糖測定を。

21:18　　　128

ん”～、、、

これなら朝までに20～40ほど血糖が下がるとしても間食無しで大丈夫かなぁ。

21:00以降にヒューマログ無しで間食したくて血糖コントロールしている身としては哀しいけど。

ということで、そのまま放置。

その後、何の気なしに血糖を測ってみたら。

4日（火）00:47　　　138

チョイと上がってたけど、気にせずに放置。

寝て起きたら、こうなってた。 

4日（火）06:26　　　90

いつも通り、朝食を食べないのでヒューマログも打たず放置。

11:38　　　85

昼のヒューマログ定量（9.0単位）を打って。

野菜タップリで煮た即席ラーメンを食べた。

17:58　　　87

昼食後、なんとなく夕飯を作る気分ではなかったので。

・・・ショックの影響、どんだけなのよ？　(; ･`д･´)・・・

次兄に「夜、うどんで良い？」と聞いたらば ” OK ” とのことだったので。

冷蔵庫にあったうどん3玉を煮ることに。

（次兄は、”うどん1玉じゃ、すぐに腹が減るんじゃぁ！”って人なので　＾＾；）

コレが一人前（うどん1.5玉入ってる）

（大根、ニンジン、カブの茎、白菜、豚小間肉、さつま揚げ）

アタシの場合、うどん1玉（180g）に対してヒューマログ9.0単位で食べているので。

ヒューマログの見立ては13.0単位にしてみた。

（次兄のにうどんを多めに入れたため）

で。

なんか足りないな～と思って。

食直後に、ミカンを2個食べることに。

ヒューマログは、6.0単位打ってみた。

その後、散歩を40分ほど。

定時（21:00）にトレシーバを打つ前の血糖測定を。
21:12　　　74

ん”～、、、すでに低血糖間近だし。

朝までに20～40ほど血糖が下がることが多いので。

夜中の低血糖予防に、手近にあったココナツサブレ（一包4枚）を食べてみた。

炭水化物は、16.0ｇ

包みを開けたら、こんな感じ～

その後。

血糖が気になるので測ってみたら。。。

23:49　　　97

ん”～、、、

寝る前には血糖が120位あって欲しいんで。

もうチョイ何かをつままないと！ってことで。

すでに袋が開いているんで湿気っているかもしれないポテトチップスを。

テキトウに出して食べることに。

もう、けっこう割れてるし湿気っぽいし。

タメ息をつきながら食べたのであった。

んで。

血糖はどうなったかな？と思って測ってみたら。

5日（水）00:45　　　112

で、ね。

ココで、無性に残りのポテトチップスを食べたくなってしまって。

すかさず、食べちゃったんだよね、、、この量を　＾＾；

ヒューマログをテキトウに・・・

7.0単位と見積もって、打ってみた。

その後。

血糖が気になるんで測ってみたら。

03:11　　　96

（ポテトチップスは、イモ＋油だからねぇ～　＾＾；

この後、血糖が上がるかもしれないんだけども）

この、96っていう数値を見た時に。

いまは亡き長兄の、40年以上前の言葉。

《オマエは野性か！野性のカンがあるのか！》ってのが聞こえた気がしたわ (; ･`д･´)

なんでか知らないけど、昔っから。

アタシが血糖コントロールのために・・・

初めて試したり、テキトウにやってみたりしたことってのが。

昔っから上手く行っちゃうことが多かったんだよねぇ。

なんでよ？

1979年に14才（中2）で、日に複数回のインスリン注射必須の糖尿を発症。

当時は、ウシインスリンとかブタインスリンといわれるものを日に2回打ちが普通だった。

（日に3回食事するのに、、、あまり効きが良くないインスリンを日に2回だよ(-"-)）

で。

1981年に中学→高校生になった時に、一日の摂取カロリーが変わって。

1800→2100kcalっていう指示だったんだけども、、、

日に3回の食事＋10:00と15:00にオヤツを食べろ！ってことだったんで～

・・・そんなことしたら、ただでさえ高い尿糖を（－）にするなんてムリ～！と思い。

勝手に、一食につき白米は茶碗に8分目まで！と決めて実行しちゃったんだよねぇ。

当時の栄養指導では、（糖尿患者用の）食品交換表（2版）を使って。

日に2100kcalの時は、主食の量が（1単位：80kcalとして）・・・

朝：3単位（240kcal）　昼：3単位（240kcal）夕：4単位（320g）だったハズ。

（だけどもアタシは無視して、現在とは違って、インスリンの量に食べる量を合わせてた。

尿糖試験紙が（－）か（±）になることを目指して　＾＾；）

・・・だから背が低いままなのかもしれんけど・・・

で。

茶碗に8分目ってのを、2003年に持効型インスリン＋超即効型インスリンを使うようになるまで実行。

いや、インスリンをその組み合わせで使っている現在でも実行してる。

ただし、最近はインスリンの効きが良いので。

超即効型インスリンの量を増量して、食べたい時に食べたいものを食べてる。

んで。

調子に乗って、何度でも暴食しちゃうんだよねぇぇ～　ಥ⁠_⁠ಥ

血糖値は良い数値でも。

血管がボロボロになりそうな気がするわ。

でも、暴食を控える気は無いっていう、、、困ったちゃんなんだなぁ　＾＾；

さて。

気分転換しよう～

次兄の縄文柴犬・スー

朝から花に留まって頑張ってる虫がいた・・・

朝の血糖が怖いけど。
ま、とりあえず。

明日は明日の風が吹く！と思って。

カラでもいいから元気出していこ～。

＾＾；